Do komunikacji podczas sesji terapeutycznej korzystamy z programu (aplikacji) Skype, Google Meet, WhatsApp lub Messanger.

Jak wykazują badania oraz moje doświadczenie, psychoterapia online jest równie skuteczna jak psychoterapia w gabinecie. Wszystko zależy od tego na ile osoba czuje się komfortowo z komunikatorami. Z relacji moich klientów wynika, że zauważają oni taki sam postęp w psychoterapii przez Internet, jak podczas spotkań osobistych (zobacz zakładkę „efektywność psychoterapii online„). Najważniejsze jest, tak jak i w przypadku każdej psychoterapii, utworzenie relacji pomiędzy klientem i psychoterapeutą (według badań to właśnie relacja jest czynnikiem leczącym a nie nurt psychologiczny). Przez Internet okazuje się to również możliwe.

Nie potrzebujemy, a właściwie jest to zakazane, aby się dotykać, ważny jest natomiast przekaz niewerbalny (mowa ciała, gesty). Dlatego też nie uznaję formy psychoterapii online bez kamerki, jedynie przez telefon. Mowa ciała, ekspresja emocji są ważnymi narzędziami psychoteraputycznym, kótre pozwalają naprowdzić teraputę na często nieuświadomione procesy klienta i pomóc mu je zintegrować.

 

Jeśli taka forma spotkania (psychoterapia online przez komunikator) będzie dla Ciebie łatwiejsza i wygodniejsza niż spotkania osobiste zapraszam do zapoznania się ze mną, ze sposobem prowadzenia terapii oraz instrukcją zapisania się na sesję.

 

Charakter spotkań

Podczas sesji psychoterapii on line inspiruję się psychologią humanistyczną. Według tego nurtu ważne jest, aby odkryć prawdziwe i indywidualne Ja, co staje się możliwe, dzięki autentycznej relacji z terapeutą i jego bezwarunkowej akceptacji.

W trakcie procesu terapeutycznego skupimy się na odkrywaniu pozytywnych aspektów Twojej osobowości, wzmacnianiu prawdziwego Ja i określaniu Twoich potrzeb. Będziemy pracować nad rozwijaniem Twojego potencjału i świadomością zasobów, zarówno psychicznych, jak i fizycznych czy społecznych, tak abyś w rezultacie mogła/mógł podążać własną ścieżką, podejmując świadome decyzje bez długotrwałej pomocy psychologa.

Rzeczywista relacja terapeutyczna.

Podczas sesji psychoteraputycznejtkże online pracujemy w rzeczywistym doświadczeniu relacji pomiędzy terapeutą, a klientem. Próbujemy eksperymentalnie stworzyć relację będącą rzeczywistym spotkaniem osób, które się wzajemnie słyszą i widzą. Nie tylko fizycznie, ale które widzą głębiej, dostrzegają uczucia, intencje, czyli to co ukrywa się poza słowami.

 

Jeśli jesteś w trudnym momencie życia i potrzebujesz wsparcia, będziemy wspólnie poszukiwać szerszej perspektywy postrzegania, mądrości i zrozumienia, które pomogą Ci w przekroczeniu trudności. Będę wspierać Cię w znalezieniu rozwiązań, prowadzących do utrzymania świadomego, radosnego i mającego sens życia.

 

Podczas sesji psychoterapii online psycholog korzysta z tych samych narzędzi co podczas spotkania osobistego. Podstawowe instrumenty konwersacyjne używane podczas spotkania to:

• pytania otwarte, zamknięte, sugerujące, projekcyjne
• parafraza
• klaryfikacja
• interpretacja
• konfrontacja
• informowanie
• podsumowanie

 

Rodzaj interwencji psychologa zależy od ukończonej przez niego szkoły psychoterapeutycznej.

Do najbardziej znanych należą:

• psychoanaliza i neopsychoanaliza
• terapia poznawczo- behawioralna
• terapia humanistyczno-egzystencjalna, w tym gestalt
• terapia systemowa (rodzinna)

Inne szkoły i kierunki terapeutyczne to:

• analiza transakcyjna
• terapia ericsonowska
• bioenergetyka Lowena
• programowanie neurolingwistyczne (NLP)
• psychoterapia transpersonalna
• psychoterapia zorientowana na proces
• podejście eklektyczne

 

Praca psychoterapeutyczna odbywa się z reguły na trzech poziomach:

• poznawczym (myśli, przekonania, schematy myślowe)
• behawioralnym (zachowania)
• emocjonalno-motywacyjnym

 

Sposoby reagowania werbalnego wg Hill (1986):

Potwierdzanie – Dostarczanie klientowi wsparcia emocjonalnego, potwierdzenia, uspokojenia i wzmocnienia.

Informowanie – Dostarczanie klientowi informacji w formie danych, faktów lub źródeł. Mogą odnosić się do procesu terapii, zachowań terapeuty, lub uzgodnień dotyczących terapii (czas, miejsce, opłaty).

Bezpośrednie zalecenia – Przekazywanie wskazówek lub sugestii dotyczących tego, co klient ma zrobić (w trakcie sesji lub poza nią).

Pytania zamknięte – Skierowana do klienta prośba o podanie konkretnych danych lub specyficznych informacji.

Pytania otwarte – Zachęcenie klienta do wypowiedzi na jakiś temat (do zbadania jakiegoś zagadnienia lub rozwinięcia go) albo prośba o wyjaśnienie jakiejś kwestii.

Parafraza – Odzwierciedlenie lub podsumowanie tego co klient zakomunikował werbalnie lub niewerbalnie. Wypowiedź nie wychodząca poza poza to co klient powiedział, nie wprowadzająca nowej perspektywy ani nowego sposobu rozumienia stwierdzeń klienta, nie proponująca wyjaśnień jego zachowania. Obejmuj powtórzenie (innymi słowami) treści wypowiedzi klienta, odzwierciedlenie jego uczuć, odniesienie się do sygnałów niewerbalnych, podsumowanie. Psycholog może użyć parafrazy, aby zakomunikować klientowi, że „usłyszał” jego przekaz albo żeby skupić uwagę na wybranych aspektach jego wypowiedzi.

Interpretacja – Proponowanie wyjaśnienia, alternatywnego znaczenia albo nowych ram odniesienia dla uczuć, zachowań czy właściwości klienta. Wychodzi poza to, co klient jawnie rozpoznaje. Może służyć pokazywaniu klientowi związków pomiędzy, a pozoru odrębnymi, stwierdzeniami lub zdarzeniami, interpretowaniu obron, uczuć, oporu lub przeniesienia, a także wskazywaniu wątków, wzorców lub relacji przyczynowych w zachowaniu i osobowości klienta lub odnoszeniu zdarzenia aktualnego do przeszłości.

Konfrontacja – Wskazywanie niezgodności lub sprzeczności, ale bez dostarczania ich wyjaśnień (źródeł). Niezgodność może dotyczyć różnych stwierdzeń klienta, jego słów i zachowań albo spostrzeżeń klienta i psychologa. Psycholog może użyć konfrontacji, aby zachęcić klienta do poradzenia sobie z niespójnością czy napięciem pomiędzy niezgodnymi elementami jego zachowania i/lub wypowiedzi.

Ujawnianie siebie – Dzielenie się z klientem własnymi uczuciami lub osobistymi doświadczeniami.

 

Efekty poczujesz przy regularnych spotkaniach przynajmniej raz w tygodniu (w okresie od 1 do 6 miesięcy) w zależności od ustalonych celów.

Wszystkie te zmiany możliwe są jeśli oczywiście masz odpowiednią motywację i zaangażujesz się w proces psychoterapeutyczny (prace domowe, wprowadzanie w życie nowych zachowań).

 

Zapisz się na sesję