Medytacja w psychoterapii
Medytacja (mindfulnes) – naturalne metody na stres, nerwicę i depresję.
Jeśli czujesz, że żyjesz w ciągłym stresie i napięciu, zapraszam Cię do nauczenia się medytacji.
W obecnych czasach, większość z nas żyje w nadmiernym stresie. Przyczyną stresu może być praca, sytuacja w domu (relacje z partnerem, dziećmi, rodzicami), brak poczucia stabilności finansowej, problemy zdrowotne, staniecie w obliczu podjęcia ważnej decyzji życiowej, jak również bycie stale bombardowanym negatywnymi informacjami z mediów.
Często nawet w czasie na odpoczynek nie potrafimy się zrelaksować. Myśli pędzą jak szalone, a my planujemy co jeszcze mamy do zrobienia. Nie potrafimy się zatrzymać i przyjrzeć o co nam chodzi, dokąd tak pędzimy i co jest naprawdę ważne.
Stały stres skutkuje różnego rodzaju zaburzeniami, zarówno psychicznymi jak i fizycznymi.
Jeśli chcesz się odstresować, zwolnić pędzące myśli, zatrzymać „chomika na kółku”, uspokoić, rozluźnić ciało, poczuć lekkość w ciele, na duszy i klarowność umysłu, zapraszam do nauki medytacji!
Medytacja jest skuteczną techniką radzenia sobie ze stresem, pomocną w procesie uzdrawiania nerwic oraz depresji.
Jak wykazały badania, medytacja pomaga w wyciszeniu umysłu i emocji, poprawa samopoczucie, koncentrację oraz przyczynia się do zwiększenia odporności. Staje się coraz częściej używaną techniką terapeutyczną, ponieważ dzięki medytacji łatwiej zauważmy swoje myśli i emocje, stajemy się również bardziej świadomi naszych wewnętrznych procesów psychologicznych.
Medytacja polega na wyciszeniu umysłu, byciu w doświadczeniu “tu i teraz” i zwiększeniu samoświadomości.
Medytacja psychoterapeutyczna połączona z głęboką praca z podświadomością i symptomami z ciała, przyczynia się do uzdrawianiu chorób zarówno psychicznych jak i fizycznych. Polega na wnoszeniu świadomości do symptomów z ciała, uzdrawianiu emocji zakodowanych w ciele oraz integracji wypieranych aspektów siebie.
Moja historia.
Moja przygoda z medytacjami rozpoczęła się kiedy miałam 15 lat. W pierwszej klasie liceum zaczęłam ćwiczyć jogę oraz poznawać różne rodzaje medytacji. Fascynacja medytacją sprawiła, że już jako nastolatka i potem młoda kobieta zaczęłam spędzać dużo czasu w ashramach w Indiach aby zgłębiać jej tajniki. Kolejne podróże w poszukiwaniu Siebie i poznawaniu ludzkiej natury zaprowadziły mnie do wielu nauczycieli duchowych, w różnych częściach świata. Poznałam dzięki nim szamańskie metody uzdrawiania, rośliny używane do leczenia duszy, pieśni śpiewane przez plemienne społeczności oraz rytuały stosowane w celach uzdrawiania.
Od 30 lat praktykuję medytację i z doświadczenia znam jej zbawienny wpływ na moje codzienne samopoczucie. Więcej informacji na temat korzystnego wpływu medytacji na różne aspekty funkcjonowania, a w szczególności na wyciszanie emocji, możesz znaleźć klikając na poniższy link.
jak dobrze, że teraz każdy może żyć gdzie chce, pracować gdzie chce i pomimo to być w kontakcie ze swoim psychologiem, ze swoim astrologiem, ze swoim trenerem itd itd. mieszkałam kiedyś za granicą i pamiętam jakim ograniczeniem dla mnie było te 1000km w kwestii zrobienia terapii. w ogóle co za komfort! żeby zrobić terapię nie trzeba wywracać życia nie wiadomo jak, nie trzeba rezygnować z czegoś czy poświęcać czegoś, tylko wygodnie usiąść w swoim fotelu! gratuluję pomysłu:)) i wszystkiego dobrego:)
Ewa Holt to wspaniałą terapeutką. Kobieta pełna ciepła i miłości. Miła i godna zaufania. Bez obaw powierzam jej swoje najbardziej intymne sprawy. Z wielką delikatnością i intuicją prowadzi przez ciemne doświadczenia życiowe. W jej obecności czuję troskę i opiekę. Dzięki niej zauważam jak piękne jest życie. Dziękuję.
Po długich poszukiwaniach terapeuty w róznych nurtach, mniej i bardziej znanych, trochę przypadkiem trafiłam do Ewy. Jak wiele jej zawdzięczam nie sposób opisać. Dziś dzięki niej, po wielu wielu latach udało mi się trafić na swoją drogę, pozbyć bardzo przeszkadzających elementów wnętrza, a nad innymi zapanować. Nie powiem by terapia była prowadzona “standardowo” cokolwiek to znaczy, ale jestem głęboko przekonana,ze własnie dlatego tak dobrze mi było. Dużo mogłabym pisać… dla mnie absolutna duchowość, ciepło i troska. KasiaD
Ewa to niezykły człowiek i niezwykły terapeuta. Jej otwartość na świat i ludzi sprawia, że niezaleznie od tego kim jesteś, co robisz i jakie masz problemy, znajdzie do Ciebie drogę. Od dawna jestem pod ogromnym wrażenim jej pracy z grupą, jak i indywidualnej. Sesje z Ewą były dla mnie poczatkiem bardzo ważnych zmian w życiu, zmian, które dziś pozwlają mi żyć szczęśliwiej i pełniej. Poza tym Ewa jest niesamowicie ciepła, empatyczna pełna wspaniałych pomysłów i dobroci dla wszystkich istot.
Ewo.. Jeśli ktoś kiedyś zapyta mnie kto tak zmienił moje życia, kto pomaga znaleźć sens życia, otacza opieką, jest cudownym terapeutą powiem Ewa:) Ewa Holt, kobieta, która jest cudownym człowiekiem i cudownym terapeutą, nie zostawi Cię samego w potrzebie bo czuje Twoje cierpienie i pokazuje Ci lepszą stronę życia:) Jeg elsker deg!!!!
O tym czy dany terapeuta dobrze prowadzi terapię przekonać możesz się tylko i wyłącznie Ty sam. Poznasz to po tym czy przy końcu terapii udało Ci się wprowadzić zmiany wżyciu. Mnie z Panią Ewą udało się to już na pierwszych spotkaniach. Psychoterapia wymaga ciezkiej pracy , a Pani Ewa przeprowadzila mnie przez ten proces bardzo delikatnie i z wyczuciem, będąc obok i trzymajac za rękę. Była razem ze mną gdy pokonywałam swoje najgorsze lęki i przeprowadzała na drugie strony mostów. (…)